有时候你表达情绪的方式可能不太清晰，即使你们面对同样的情境，你的方式也可能和她不一样。让她知道你需要她的理解，告诉她：如果她

能问一些简单的澄清性问题，而不是直接告诉你正确的表达是怎样对你来说更好。

    给自己留出加工思维的时间。开始的时候，你可能需要时间思考自己的感受到底是什么，然后才能表达出情绪。如果出现了沉默，不要着急用

词语或问题填充。

    那么，下面深语心理的小编跟大家一起聊聊：两性沟通课程之改善亲密关系中实用的沟通策略有哪些？

    第一，绝不要和女性比较表达情绪的能力，这种比较可能会让你退缩。当你听到女性在分享情绪时，你应该想：忘掉它！我不可能和她们一样

分享情绪，也不需要这样！没有人会建议男性跟女性一样表达自己的情绪，但是你可以挖掘自己的潜力，学会表达一些内在的情绪，和他人建立亲密关系。

    第二，意识到主动表达情绪可能会为你的生活带来一系列好处。如果你能有意识地和他人分享自己的感受，可能会跟更多的人建立起关系，包

括情感取向的男性和女性。这样，更多的人愿意倾听你说话，愿意给你回应。无论从心理上还是从生理上来说，你都将会给妻子带来她最渴望的礼物——真正的亲密关系！同时，你也会为孩子树立沟通表达的榜样。

    第三，认真聆听别人是如何描述和表达情绪的，向他们学习。整理情绪词汇清单并记住它们，同时，也扩充其他领域的词汇表，并且经常使用

这些词语，直到觉得能很自如地运用。我知道有些人会大声地说出这些词语以使自己慢慢适应（第八章提供了一些词语，本章末尾也会提供更详

细的情绪词汇表）。

    第四，学会使用语言画面来描述内心的感受。比如，你原本说“今天是困难的一天”，那么现在你可以试着描述为：“今天某一时刻我觉得有

些艰难、有些挫败，我觉得就像是我在尽力将一头大象推开，结果它却压到我身上了！”或者说“今天，有一阵我觉得好像一切努力都遭遇到了

大雨的袭击，当时我真的很沮丧！”

    第五，尽量说出自己当下的感受。如果你总是习惯说“我认为”，你可以尝试着改成说“我觉得”或“我的内心感受是”。

    第六，让妻子知道你有一个目标：学会表达情绪，并且让她知道你需要她的帮助和支持。

    以上内容便是深语心理的小编为大家带来的相关内容分享，希望对大家有所帮助，感谢阅读！