那我们接下来进入主题2：万一你不幸真的遭遇出轨了，又怎么办？

问题4：如果你发现了恋人外遇，那么你应该跟他摊牌吗，还是要选择继续忍受？

大家是不是对这个问题特别的敏感？很多做婚姻咨询的来访者，在这一关，都是不知道怎么做的。

那我想给大家举一个我接触的案例，这个案子是一个女老板，她很有钱，她老公出轨了，最后这个案子是成功的让第三者分离，然后两人复合了的。

当时这个女老板，就是用各种方式，包括安装监控、派自己的弟弟去跟踪、手机定位，等等，发现了老公出轨，但是老公并没有知道，自己被发现了。这个女老板很有钱，在一线城市是几套房，同时是一个培训企业的老板，那她也很强势、很焦虑，脾气特别大的那种。

那当她发现这件事以后，你会发现她的这种愤怒、焦虑、不甘，就像洪水一样，她找了很多咨询师，一直在跟咨询师发泄、指责老公。但是呢，她一直都没有去摊牌，我们作为咨询师也是倾向于让她暂时别摊牌，因为我们知道，她这种情绪状态，很可能会吓跑她老公。

那她们是有两个孩子，其实物质生活还是比较安稳的，但是她们之间也是经历了很多坎坷，才坚持了下去。包括这个女老板脾气确实很吓人啊，包括老公曾经病危过，后来妻子救了他一命，等等。

那，结果就发现了一件事，在我指导她做咨询的那几个月里面，有一次，这个来访者实在忍无可忍了，因为在老公出轨期间，她可以说是天天都能够获取他的行踪，以及他们在哪里约会啊，他在干嘛啊，等等，这些她都是一清二楚的。那大家想一下，这就好像是一把刀，一点一点的在割她的心脏，那种滴血的感觉，而且呢，为了这段婚姻、这个家不要散，她还得要忍着不叫医生。

那有一个晚上，她实在忍不住，就跟老公摊牌了。老公先是一愣。然后我这个来访者就很生气的说，问老公想怎么决定。如果想好好过下去，那就跟第三者彻底断绝，还有把之前给第三者的一百多万全部要回来，给第三者投资的店铺收回，把他们玩车震的车换掉，她看着恶心。然后等等，提了很多条件。那来访者就说，如果老公不答应，她就去报复第三者，包括大家经常看到的，当街趴第三者的衣服啊，

那后来，大家知道，老公是怎么反应的吗？因为我的来访者很凶嘛，可以说是我接过脾气最大的一个女来访者，那你可以想象一下，你跟她相处，会不会有压力。但是，老公当时说：“你给我一点时间，去处理这件事情，答应我不要去找小三麻烦，我回归家庭。”

就是这样，从那时开始，老公就跟我这来访者一块去做婚姻辅导，慢慢的修复了。

所以大家知道吗，我的建议就是，其实是要摊牌的。你可以想一下，如果你不摊牌，你会怎样？当你已经有了证据，或者说哪怕你的证据不怎么准，其实你对这段关系的怀疑，对他的怀疑，已经在伤害这段关系了。你心里面有情绪，是憋着很难受的。

曾经有另外一个案例，是老公发现老婆出轨。可是呢，老公为了不想承担摊牌的风险，选择了忍让。但是在这个过程中，老公又不停地针对她，跟她吵架，精神折磨她。那她也搞不懂，为什么老公会越来越不爽她，越来越针对她。直到十年后某一天，老公说出了自己知道了她婚外情的这件事，你知道，老婆说什么吗？她说：“我多么希望你十年前就告诉我你知道了，我其实这十年也很后悔做过这件事，我也很犹豫要不要告诉你。而我现在则更后悔，因为我才知道你一直在憋着，伤害自己。”

所以，如果你已经怀疑，或者知道了，你是藏不住的。无论如何，你的本能都会让你去摊牌，那这样的话，我们干脆选择一种，主动的沟通、表达的方式，尽可能让我们的“摊牌”，不要那么的剧烈冲突，可能会有许多情绪，可能会哭，会有内疚，这些其实不可避免的。

但我们可不可以避免，十年的互相攻击，自己偷偷地哭很久，以及双方都互相防御，双方都在猜忌、怀疑，甚至可能会互相打、狠狠地骂，甚至家人、邻居、朋友都知道，来道德战争。

我们可以尝试稍微温和的问对方，你打算怎么决定？以及我们可以去跟对方说，自己又想怎么决定，以及你受到了哪些伤害，你一直以来是怎么个焦虑法？