人格分析，指的是你要去分析被挽回对象的人格，属于何种类型。

情感挽回中，为了针对性的制定挽回策略，我们需要对对方，做一个人格分析。主要是你从已有的的信息，去剖析对方的人格特征。

关于被挽回对象的人格，可以从以下几种人格特征去考虑：

一、控制与焦虑

第一种人格特征，是控制与焦虑。这种人格特征是非常常见的，表现为对方的控制欲特别强，伴随着焦虑，经常发脾气，对恋人非常没有安全感，整天疑神疑鬼，严重的甚至会使用跟踪器、查手机、要求对方上缴工资、汇报行踪等方式，来确认自己的地位是否安全，以及对方有没有出轨。

针对这种类型的人格特征，挽回需要穷追猛打，取得对方的信任，让对方感觉到爱意，最重要的是让对方感觉到安全感，看到你在一起并且会专一的决心，才是最好的策略。而过分的二次吸引，尽管你的吸引力可能很强，对方也可能因为这种不安全感，对你产生防御。因为对方会很害怕，你的吸引力这么高，追求对象众多，在追求你的过程中，你会拒绝，或者在一起之后，你会出轨，从而让对方更加焦虑与难受。

同时，对于控制与焦虑人格的人，你必须保证你的行踪，时刻都在对方的掌控范围内，也就是说，你要时刻给她主动提供安全感。

二、妈宝/爸宝

第二种人格特征，是我们所熟悉的妈宝或爸宝。

这种人格最大的表现就是什么都听父母亲的，在大小事情上，往往是缺乏主见、缺乏自信的，同时他们无法长期离开父母亲，这通常是因为，在小的时候，父母亲对其宠爱有加、呵护有加，导致其丧失了自立的能力，当长大后在处理亲密关系时，其也无法在脱离父母亲的情况下，去处理与另一半的意见分歧。

如果说控制与焦虑，是安全感严重不足，时刻确保事情在自己的掌控范围，那么妈宝或爸宝，就是安全感过剩。也就是说，她们更多的觉得，别人对她的爱，是应该的，也是需要像父母那样，去对TA呵护倍加的，因此挽回妈宝或爸宝，需要你付出很多的关心，适合走暖心路线。挽回妈宝或爸宝时，时刻的关心、体贴是非常必要的，他们的核心需求，往往是服务的需求，也就是你为他们提供服务，他们就会很开心，因为就像回到了童年，被爸妈照顾一样。

三、回避与疏离

回避与疏离，常见于回避型依恋风格的人，是指过分独立、对亲密关系没有什么感觉，经常要求有自己独立空间的人。

对于这种类型的人格，尊重与给予自由，是很重要的。如果你认为谈恋爱就是应该黏在一起，甜甜蜜蜜，或者他关心你就是应该的，那么挽回这种人格的人，你需要忍受的难受与痛苦，就会非常的多。可是如果你本身也是个独立自由的人，你通常不会去挽回这种人格的人，因为这两种相同类型的人站在一起，几乎不会构成吸引。

因此，如果我们要挽回回避与疏离人格的人，最重要的就是要找到自我，也就是二次吸引的方法，是最有用的。因为大部分时间，他都不会认为，是应该给你的，他需要给到自己。回避与疏离的人，话通常也不会太多，因此在这些你无法约出来对方、与对方聊天的时间里面，你就需要是一个优秀、上进、并且让对方能够看得到的你，这样，在对方答应与你共处的时间，对方才能对你有好感。

与此同时，挽回回避与疏离的人格，一定要多尊重对方的底线，不要轻易地因为对方不回你，而胡思乱想、谴责对方，否则你会加深对方想防御的冲动，从而得不偿失。

四、自恋

自恋，是自我感觉过于良好的人格特征。

自恋人格特征的人，常常因为自身足够的优秀，或者说在从小长大的环境中，足够优秀，导致被人一路夸奖而成长，比如一些颜值较高的女孩，从小就被人开绿灯，长大了就形成了一种自我的优越感。对于一些富二代、或者追求者众多的男生而言，也同样会形成这样的人格特征。

对于自恋人格特征的人，我们挽回时，要注意两点，首先，你不可以去打击对方的自尊心，否则对方会对你有很强烈的负面情绪。但是，在他面前，你又要保持强烈的自我，让对方感觉到，你并不会因为他的优越感，而不敢与他相处或者交流。总之就是，该聊、该约，都要果断勇敢地去聊和约，让对方感觉到他的优越感在你面前，并不会起到很好的作用，TA才会觉得你很特别。

从心理的层面分析，人长期处于一种被人夸奖、优越感过强的状态时，你会感觉，身边的人跟你的交流，都是不平等的。也就是说，你总觉得别人在说一些恭维的话，在说一些假话，这些话甚至会让你觉得这些人很不真诚，只是因为贪图你某一方面的价值，才跟你一起的，因而你也无法平等地与他们进行相处。我们说，人与人之间的关系，最好的就是平等互助的关系，如果你长期缺乏这样的安全的关系，你就会迫切想要寻找一段这样的关系，让自己觉得，自己其实只是一个普通的人，或者说有一个人，会把自己当成是真心地朋友，去对待。

五、自卑

自卑，则是过度的自我不信任、自我感觉不好的一种人格特征。

自卑的人常常有很强烈的抑郁情绪，这种抑郁情绪的形成，很多是基于在小的时候，经常被打压，所导致的。

曾经我就遇到一位来访者，在小的时候，父母总是嫌弃TA，总是挑TA的毛病，很少有鼓励TA认可TA的时候，这样的经历时间长了之后，TA对自己就会极度缺乏自信心，认为自己就应该是不好的，自己是一身的毛病和缺点的。

挽回一个自卑人格特征的人，每一步都如履薄冰，你一定要小心的呵护TA那颗受伤很多的心，经常性的夸奖TA、赞美TA、鼓励TA，TA才能打心底里接受你。我们说人都有心理补偿机制，这一点在上面的章节就讲到过了，一个人从小过度缺乏什么，长大以后就会极度需要什么。因此，挽回自卑型人格的人，更多的是要靠语言上的赞美，才能让对方对你产生感觉。

六、矛盾纠结型

矛盾纠结型的人，自恋与自卑是共存的，焦虑与回避也是共存的，控制与防御也是共存的。这样人格特征的人，非常纠结，时而认为自己是很好，时而又认为自己很坏。时而觉得事情的结果肯定会是很好很棒的，时而又悲观主义，觉得一切都不好了。

挽回矛盾纠结型的人格特征，最重要的就是你自己也得是冲突、两面性的，也就是说，当对方跟你谈论好的一面时，你也要认同对方；当对方跟你讨论坏的一面时，你同样要倾听对方、认同对方。可是，在行动上，你则依旧按照自己的行为、目标，去进行。

比如说，如果对方对你们的关系犹豫不决，一时想跟你在一起，一时又害怕在一起；一时联系你很频繁，一时又对你很冷，这个时候，你首先要认同对方想跟你在一起的欲望，表示你也想跟对方在一起；可是当对方对你防御和回避的时候，你同样的要去询问对方，为什么回避和防御，有没有什么心事，你有什么可以帮上忙的。

但与此同时，你需要坚定地挽回他，告诉他你一直都是希望跟他在一起的，你会愿意去等他。也就是说，面对这样冲突的人，你首先要能识别对方的冲突，理解对方的冲突，与对方的两个对立面都达成共情。其次，你又要坚定你的想法，他矛盾，你并不矛盾，你是很坚定的、很专一的，这个时候，对方才能下定决心跟你在一起。

与此同时，挽回这种人格特征的人时，你会发现你很痛苦，因为对方说出来的、关于你们关系的话，总是前后不一致的，这个时候，像这样的话，你听听就好，可以无视。对于矛盾纠结型的人，想要认识他们，更多的要看他们背后的行为，给我们传递什么信号，从而作出判断，而不要总是因为对方的话语，让自己的负面情绪爆棚，否则，你会发现，你挽回的非常痛苦，总是感觉对方很善变，其实，这只是他们的话语，并没有代表心中真实的意思。