问题2：我们怎么来评估自己的恋爱关系遭遇外遇的风险多高？

问题3：怎么防范、远离外遇？

那我们接下来看问题2和问题3，我之所以把这两个问题放在一起，是因为我觉得，我们评估出了外遇的风险，针对风险就可以对症下药去预防，这两个问题应该是相通的，所以我们一块来看答案。

外遇评估与预防方法1：看看TA的核心需求有没有得到满足。

要教给大家的第一个方法是，你看一看你伴侣的需求，有没有得到满足。特别是核心的需求。通常来说，核心的需求包括以下几种，一种是语言和行为上，被你认可，说白了也就是被你夸奖、被你鼓励。第二种是你们得亲密接触，也就是牵手、拥抱、接吻，甚至是性。第三种就是你们互相之间相互陪伴。第四种是，你们之间有情感连接，意思就是，你们会第一时间给对方分享你的事情、你的情绪，而对方也是如此。也就是，心与心的连接。第五种是，双方的安全感，也就是信任。你和你的TA，有没有主动给你提供足够的安全感，让你充分的信任你们之间的关系？你可以做两个假设。第一个假设是如果你们两异地，你觉得关系能走下去吗？第二个假设是你觉得TA有可能出轨吗？为什么？

一般来说，在感情中，就是这五种最核心的需求。大家需要去对比一下，就是你至少要给到对方一个吧？并且对方真正需要的需求是什么，你有搞清楚吗？搞清楚之后，你又有做到吗？这其实都是大家要思考的。你满足对方越多，你们的关系就越牢固，出轨的概率也就越低。

外遇评估与预防方法2：关注对方开不开心？

要教给大家的第二个方法是，去关注对方的情绪。很简单，你们两在一起的时候，你的那个TA，是不是都是开心的？其实，一个人对你满意不满意，很容易看得出来的。那种喜欢，那种想要跟你待在一起的冲动，没有办法隐瞒。因此，如果说，你们在一起，对方大部分时候都很开心的，很快乐的，很放松的，他特别愿意跟你待在一起，我想，他一定是很喜欢你的，你对他也是特别的，因此，他出轨的概率也会低很多。那这第二个方法，也就是从对方的情绪层面，去判断，或者预防。

外遇评估与预防方法3：你真的了解TA吗？

要教给大家的第三个方法是，你了解他吗？有的人可能会觉得，这个问题很白痴。但是大家别着急，在具体的咨询中，其实很多来访者是真的不了解另一半的。比如说，大家要关注两个问题，一个是，你们在一起的过程中，你们双方的婚恋价值，有没有越差越远？也就是不是他越来越好了，越来越多那些蜂蜂蝶蝶了，而你好像越来越差了？另一个是，你对他的朋友圈子、同事圈子，了解有多少呢？那我想说，了解越多，情侣的信任就会越强，信任是建立在充分的了解基础上的，因为了解会让你不会去瞎猜、怀疑。

外遇评估与预防方法4：把你们得伴侣关系看成是打怪升级的积分制。

要教给大家的第四个方法是，一个叫连接的东西。我想很多人会问一个问题，说既然现在诱惑那么多，那我的感情，我怎么才能保得住？很多人其实都问过这个问题，或者想过，对吧？那我们不妨这样来看待这个问题，你可以把你们之间的感情，比作一个打怪升级的总积分制。而连接，就是你们之间开心的、愉快的共同经历。比如说，大雨天，你亲自给她送伞了，她感觉很温暖，你很安全。你可以默认，你们得关系，+1分，积分了。又比如说，你对他发脾气，大声吼叫，这时候，你们得关系出现了裂痕，积分呢，是-1分了。生活中，我们双方开心快乐、相互陪伴的事件，可以看做加分的；闹矛盾、闹别扭、不愉快的事件，看作减分的。那，你们之间好的连接越多，你们这段感情的积分越高 ，将来，就越能够对抗出轨的风险。因为对方哪怕有了找第三者的想法，可他同样的会舍不得你们的感情、时间，舍不得你。